1、以下哪些方法有助于个体调节愤怒情绪（ ）。
A、尝试换位思考
B、以不攻击对方的方式将不满表达出来
C、从一数到十
D、倾听
2、理性情绪理论中的非理性观念有如下几种特征（ ）。
A、绝对化
B、过分概括化
C、灾难化
D、相对化
3、从以下几方面入手，可以提升自我平衡情绪的能力。（ ）
A、不过分苛求自己
B、学会合理化
C、给自己积极的心理暗示
D、学习通过调节认知来改变情绪
4、大学生的不良时间管理倾向主要表现在（ ）。
A、存在比较普遍的浪费时间现象
B、时间管理的计划性和监控性较差
C、对时间的重视普遍比较缺乏
D、利用时间的效率较低
5、考试焦虑的心理调适方法有：（ ）
A、对考试有正确的认识
B、认真制订学习与复习计划
C、注意身体健康及营养
D、学会自我暗示与放松
6、以下哪些是提高学习能力的方法（ ）
A、挖掘学习动力
B、掌握学习策略
C、学会快乐学习
D、合理调节情绪
7、合理的学习评价标准包括: （ ）
A、学习成绩决定一切
B、学习成绩不代表一切
C、学会和自己赛跑
D、完善知识结构培养能力
8、职业生涯成功标准的多样性体现在哪些方面 （ ）
A、他人标准
B、个人标准
C、社会标准
D、家庭标准
9、在分辨事情的轻重缓急时，收看毫无价值的电视节目可以被划分在（ ）。
A、重要且紧迫的事件
B、重要但不紧迫的事件
C、不重要但紧迫的事件
D、不重要且不紧迫的事件
10、科学地进行时间管理，对大学生有哪些好处（ ）。
A、有效地缓解时间压力
B、提高学业成绩
C、提高对自我的满意度
D、增加学业压力
11、焦虑和紧张属于压力的哪种反应：（ ）。
A、生理反应
B、心理反应
C、行为反应
D、应激反应
12、职业生涯发展必须具备三个要素，其中（ ）主要阐述“做什么”的问题。
A、任务
B、标准
C、计划
D、时间
13、压力是由刺激引起的，伴有躯体技能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。（ ）
14、压力对身体健康有害。（ ）
15、能力、人脉、敬业是促进初进职场的年轻人职业发展的“吉祥三宝” 。（ ）
