第二章单元测试

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1、哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？

A、目标
B、选择锻炼内容
C、确定运动负荷
D、恢复方式

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2、如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。

A、2
B、5
C、10
D、15

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3、一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。

A、2
B、5
C、10
D、15

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4、运动负荷的构成？

A、动作幅度
B、负荷强度
C、负荷量
D、运动时间

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5、最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？

A、100-120
B、120-140
C、140-160
D、160-180

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6、一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。

A、对
B、错

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7、每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间

A、对
B、错

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8、垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。

A、对
B、错

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