1、演讲焦虑是在特定情境下表现出来的焦虑状态，是个体在经历真实或想象的公众场合演讲活动过程中，所引起或体验的一系列身心不适的感觉或行为表现。
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2、演讲焦虑表现的类型主要有以下哪些方面
A、生理表现，如心跳加速、呼吸急促
B、心理表现，如过度紧张、恐惧登台
C、行为表现，如语速过快或过慢、肢体不协调
D、言语表现，表达不顺，忘词甚至大脑空白
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3、完全不紧张、彻底放松的心理状态是最好的演讲状态。
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4、冥想对于舒缓焦虑、管理情绪和提升专注力都有着显著的效果。
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5、演讲时，我们的认知应从“以自我为中心”到“以（ ）为中心”。
A、听众
B、领导
C、镜头
D、意义
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6、作为演讲者，我们需要关注的不是来自听众的评价，而是如何抓住听众的注意力。
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7、在演讲时可以让目光关注听众附近的物体，在演讲的过程中根据演讲内容适当的与听众进行眼神交流。
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8、心理可以影响肢体，肢体却不可以改变心理。
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9、克服“公众演讲焦虑”最为有效的方法，就是尽早地在一个与真实演讲场景相似的环境中反复模拟演讲场景，重视每一个细节，形成“情绪记忆”与“肌肉记忆”。
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10、“公众演讲焦虑”的心理状态虽然影响着我们的生理、心理和肢体三个方面，但是对我们的有声语言表达没有产生明显的影响。
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