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1、年龄越大基础代谢率越高,男性比女性基础代谢率高。

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2、只要体重下降就说明减肥成功了。

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3、碳水化合物的食物热效应在三大能源物质中最高。

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4、吃了过量食物运动了就不会胖。

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5、身体活动,甚至运动,其实消耗的热量很有限。

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6、正确的减肥方式会增加( )。

A、脂肪
B、血液浓度
C、瘦体重
D、进食速度

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7、增加瘦体重通常可以采用下面那种运动方式( )。

A、力量训练
B、瑜伽
C、广场舞
D、跑步

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8、基础代谢率最主要的影响因素有( )。

A、年龄
B、性别
C、饮食
D、瘦体重

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9、在减肥过程中多吃蛋白质的原因是( )。

A、好吃
B、方便
C、不易胖
D、饱腹感强

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10、以下哪种行为属于活动热效应( )。

A、打篮球
B、做家务
C、做饭
D、上班

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11、以下哪一项不是健康的生活方式( )。

A、长期饱食
B、甜食过量
C、戒酒戒烟
D、经常熬夜、通宵

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12、下列哪种行为是不好的饮食行为( )。

A、经常不吃早餐
B、空腹喝牛奶
C、多吃蔬菜
D、生食海鲜

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13、下列哪些因素会影响减肥的效果( )。

A、饮食结构
B、运动时间
C、睡眠
D、运动频率

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14、脂肪氧化的最终产物是( )。

A、水
B、氧气
C、二氧化碳
D、葡萄糖

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15、以下哪些食材是高蛋白食物( )。

A、苹果
B、牛肉
C、鱼肉
D、大豆

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