第七章测试

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1、损伤是外界各种创伤因素作用于人体，引起皮肉、筋骨、脏腑等组织结构破坏，及其局部和全身反应疾病的统称。

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2、运动是由骨、骨连结和骨骼肌实现的，在神经支配下，肌肉收缩牵拉其所附着的骨产生杠杆运动。

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3、急救要力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医。

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4、加压包扎止血时，没有绷带可用围巾等代替。

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5、撕裂伤中较浅、较小且干净的伤口，可在清洁伤口后用创可贴或消毒纱布覆盖。较大、较深且不洁的伤口，同样采取上述处理方法。

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6、由于外伤、疾病、高温、溺水等原因，致使心跳、呼吸骤停，必须在数分钟内采取急救措施，促使心脏、呼吸功能恢复正常，从而保护和促进脑功能的恢复，这一过程称为心肺复苏。

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7、肌肉力量和体积的增加需要时间，至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果。

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8、急性期处理可采取制动、冰敷、佩戴护具和贴扎，同时可以进行热敷。

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9、人工呼吸时成人频率为每分钟多少次？

A、5～10次
B、10～16次
C、16～20次
D、20～25次

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10、手法被动牵拉是一种短时间的牵拉，一般每次牵拉持续（ ）秒，重复4到6次。

A、5～10秒
B、10～20秒
C、15～30秒
D、20～40秒

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11、静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置，并停留10-30 秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸（ ）次，同时配合正确的呼吸。

A、1～2次
B、2～4次
C、4～6次
D、6～8次

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12、以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。

A、10～30秒
B、30～60秒
C、60～90秒
D、90～120秒

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13、运动损伤发生原因有哪几种？

A、体质健康状况欠佳
B、准备活动和拉伸不充分
C、违背体育锻炼原则
D、气候、场地、器械因素影响

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14、现场急救常用的止血法有哪几种？

A、加压包扎止血法
B、冷敷法
C、抬高伤肢法
D、指压止血法

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15、康复牵拉时的注意事项有哪些？

A、避免牵拉力量过度
B、避免过度牵拉结缔组织
C、避免牵拉水肿组织
D、不宜进行牵拉

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体育锻炼的真相―大学生体育（哈尔滨工程大学)