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1、血小板的凝聚力在清晨6点到9点明显增强。

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2、清晨机体处在缺水状态。

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3、机体处在缺水状态会引起体温过低。

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4、晨起适当补水,使循环血量增加、血液粘滞度降低,饮水量应在800毫升左右。

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5、清晨神经系统、呼吸循环系统以及运动器官的机能水平相对较低。

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6、晨练的时间因该控制在:

A、15分钟以内
B、2小时以上
C、何时疲劳何时结束
D、15分钟以上2小时以内

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7、最佳的运动服材料应该是?

A、纯棉的
B、纯化纤的
C、绸子料的
D、棉和化纤的混纺材料

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8、下列哪种情况可以晨练?

A、雨雾天气
B、气温极低
C、雾霾天气
D、夏季

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9、晨练开始时运动量和运动强度应该如何调节?

A、运动量稍大运动强度稍低
B、运动量稍低运动强度稍大
C、运动量和运动强度稍低
D、运动量和运动强度稍大

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10、晨练时应该怎样补水?

A、大量饮水
B、少量饮水
C、适量饮水
D、无需补水

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11、跑步时穿的鞋应该是:

A、鞋底要厚一些
B、鞋底要软一些
C、鞋底要硬一些
D、鞋底要薄一些

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12、运动服最重要的作用是:

A、保暖
B、透气
C、保护皮肤
D、减少运动损伤

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13、晨练前应该注意哪些问题?

A、补水
B、做好准备活动
C、吃一点东西
D、运动量和强度要循序渐进

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14、下列哪些情况不能晨练?

A、雨雾天气
B、气温过低
C、节假日
D、冬季

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15、机体处在缺水状态时,会出现什么情况?

A、胸闷气短
B、心率加快
C、体温升高
D、兴奋性提高

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