1、“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。
A. 吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒
B. 吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒
C. 吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒
D. 吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒
2、下列食物中，具有减压效果的是（）。
A. 胡萝卜
B. 黄瓜
C. 油炸食品
D. 蜂蜜
3、下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。
A. 喝花茶
B. 吃甜食
C. 主动玩
D. 精油泡浴
4、喝酒是一种效果不错的减压方式。（）
