1、1夜间23到24点睡觉最为理想，原因是（）。
A、此时人会产生困意
B、此时最容易进入睡眠状态
C、与人体的昼夜节律相适应
D、以上都是
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2、2如果对睡眠时间有非常强迫的要求，能够提高睡眠质量。
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3、3生物钟对我们昼夜调节有非常大的作用。
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大学生健康教育（复旦大学)
- 1.1 大学生活与健康成长
- 1.2 如何拥有健康人生
- 1.3 养成健康的生活习惯
- 1.4 我国的公共卫生事业与健康中国战略
- 1.5 大学健康教育的主要内容
- 1.6 “新冠肺炎”疫情与大学校园防疫
- 2.1 现代健康的概念
- 2.3 健康决策与健康管理
- 2.4 行为改变的成功步骤
- 3.1 身体活动概述
- 3.2 身体活动与健康
- 3.3 科学锻炼原则和方法
- 3.4 运动小知识
- 4.1 营养的基本概念
- 4.2 《中国居民膳食指南》及其应用
- 4.3 盘点食品营养与安全的常见误区
- 4.4 保持健康体重
- 5.1 烟草危害及戒烟方法
- 5.1 控制饮酒
- 5.3 警惕物质滥用，远离毒品
- 6.1 睡眠与健康
- 6.2 规律作息的重要性
- 6.3 睡眠障碍
- 7.1 环境卫生的概念
- 7.2 环境污染对健康的挑战
- 7.3 应对环境污染的个体健康干预手段
- 8.1 传染病流行基础知识
- 8.2 传染病预防
- 8.3 几种常见传染病
- 9.1 慢性非传染性疾病的基础知识
- 9.2 高血压的预防
- 9.3 糖尿病的预防
- 9.4 肿瘤的预防
- 10.1 抗生素滥用
- 10.2 健康体检的选择
- 10.3 常用的健康指标
- 16.1 两性生殖器官的结构及功能
- 17.2 个体的独立发展与婚姻之间的关系
- 19.1 晕厥、休克的现场救护原则
- 20.3 动物抓伤、咬伤后的应急处置
- 20.4 无偿献血
