1、腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。
A、固定器械
B、自由组合器械
C、小工具
D、壶铃
2、股二头肌练习动作包括（）。
A、直腿硬拉
B、俯卧腿屈伸
C、深蹲
D、健步走
3、臀大肌练习的好处（）。
A、改善体姿
B、预防受伤和疼痛
C、提高能力
D、改善体形
4、股四头肌包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中肌。
5、大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。
6、提踵练习主要练习臀大肌。
7、如果想要增肌就必须把重量加到最大进行训练。
8、深蹲是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。
9、臀部练习的过程中不一定完全收缩目标肌肉。
10、臀桥、向上抬腿练习和（）都属于练习臀部的经典动作。
A、健步走
B、直腿硬拉
C、静蹲
D、起踵
