1、必须要使用器械练习马甲线才会有明显效果.
2、腰腹训练必须保持在同一个角度进行练习才有效果。
3、在练习腹肌的过程中不需要动作幅度过大
4、练习腹肌的过程中保持速度，缓慢进行，感受腹部用力收缩时的感觉。
5、在训练的过程中应保持循序渐进的节奏。
6、体脂率越高说明训练效果越差。
7、锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要补充大量的（）修复破损的肌肉。
A、水
B、多糖
C、蛋白质
D、单糖
8、只有肌肉中的（）数量变多变粗，整体肌肉的生理横断面大才说明肌肉发达。
A、肌纤维
B、腹横肌
C、肌糖原
D、膳食纤维
9、（）向肌肉纤维输送营养的血管
A、静脉血管
B、动脉血管
C、毛细血管
D、血管壁
10、每天训练最佳时间是（）。
A、早晨
B、中午
C、傍晚
D、晚上
